⌚ 3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno

3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno

3 INCREÍBLES MANERAS DE HACER SMOOTHIE BOWL DELICIOSAS PARA EL DESAYUNO


Esta deliciosa creación se a popularizado en los últimos meses y no es para menos, por son una verdadera maravilla, pues es como comer helado sin culpa, así que si estas a dieta, eres diabético, vegano o simplemente se te antojaron sigue leyendo para descubrir estas 3 increíbles maneras de hacer smoothie bowl deliciosas para el desayuno. 

SMOOTHIE BOWL


Gracias a la gran ola de conciencia en cuanto al cuidado de la alimentación estos smoothies se abrieron paso para darnos una alternativa de comida o postre saludable, pero sin dejar de lado el sabor, estas preparaciones en verdad son un delicia, pues gracias a las frutas obtiene un sabor dulce y muy fresco, es como comer helado de alguna fruta y lo mejor es que te lo puedes comer sin culpa, pues lo puedes preparar con los ingredientes que te a ti te gusten, teniendo como base el plátano congelado para darle una textura cremosa y darle un toque dulce pero natural. 
Así que no esperes más para animarte a hacer alguna de estas recetas. 
Otra de las ventajas de estos smoothies bowl es que solo necesitas tener una licuadora para poder prepararlo o si tienes también puedes utilizar un procesador, así que ya no tienes más pretextos para no cuidarte y disfrutar al mismo tiempo un delicioso postre de fruta congelada. 

3 RECETAS DE SMOOTHIE BOWL 

3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno

*Bowl #1
Ingredientes
*Para el smoothie:
  • 1 Mango grande picado (el mando que más te guste) o 1 taza mango congelado.
  • 2 Rebanadas Piña congelada o 1 taza de piña congelada. 
  • 2 Plátanos congelados.
  • 1/2 Taza cdas Leche, Vegetal o de vaca. 
*Para decorar:
  • 1 Plátano rebanado
  • 1/4 Taza granola
Procedimiento
  • Lo primero que debes tener en cuenta es congelar nuestros ingredientes por lo menos 12 horas para que este completamente congelados y quede bien. 
  • Ahora una vez que tenemos congelados los ingredientes los vamos licuar. 
  • Colocamos el plátano, la piña y el mando y comenzamos a licuar.
  • Inmediatamente le agregamos la leche de tu preferencia. 
  • Ahora lo vamos a licuar o procesar hasta que todo este completamente disuelto y se vea de una textura cremosa. 
  • Ahora solo queda decorar con los plátanos rebanados y la granola. 
3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno

*Bowl #2
Ingredientes
*Para el smoothie:
  • 2 Plátanos congelados.
  • 1/2 Taza Zarzamoras congeladas.
  • 1/2 Taza moras congeladas.
  • 1/2 Taza cdas Leche, Vegetal o de vaca. 
*Para decorar: 
  • 1/2 Taza moras frescas.
  • 1/4 Taza almendras.
  • 1/4 Taza Coco rallado. 
Procedimiento
  • Lo primero que debes tener en cuenta es congelar nuestros ingredientes por lo menos 12 horas para que este completamente congelados y quede bien. 
  • Ahora una vez que tenemos congelados los ingredientes los vamos licuar. 
  • Comenzamos poniendo los plátanos, luego las moras y al final la zarzamora. 
  • De inmediato comenzamos colocando la leche de tu preferencia. 
  • Ahora lo vamos a licuar o procesar hasta que todo este completamente disuelto y se vea de una textura cremosa. 
  • Solo falta agregar los ingredientes para decorar, colocamos las moras frescas, las almendras picadas y el coco rallado. 
3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno

*Bowl #3
Ingredientes
*Para el smoothie:
  • 1 Kiwi congelado.
  • 2 Plátanos congelados.
  • 1 Taza piña picada y congelada.
  • 1 Manzana picada pero no congelada.
  • 1 Taza Espinaca desinfectada sin congelar.
  • 1/2 Taza Leche, Vegetal o de vaca 
*Para decorar:
  • 1 cda Chia.
  • 1/4 Taza Nuez picada.
  • 1 Kiwi picado.
Procedimiento
  • Para este smoothie solo vamos a congelar algunos ingredientes, que serán, los plátanos, la piña y el kiwi.
  • Una vez que pasaron más o menos 12 horas en el refrigerador los vamos a licuar.
  • Comenzamos colocando la espinaca, para que con los demás ingredientes se aplaste un poco, luego colocamos el plátano, la piña, el kiwi, la manzana y por ultimo la leche de tu preferencia. 
  • Licuamos hasta obtener una textura suave y cremosa.
  • Paramos la licuadora una vez que todos los ingredientes se trituren a la perfección. 
  • Ahora lo vamos a decorar con el kiwi picado, la nuez troceada y la chia. 

Así de fácil es preparar estos deliciosos postres, no esperes más y comienza a congelar fruta para hacerte estos desayunos nutritivos y deliciosos. 


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